Certas frutas podem reduzir o risco de disfunção erétil

Comer mais mirtilos, frutas cítricas, maçãs e cerejas pode reduzir o risco de um homem para a disfunção erétil (DE).

Em um estudo recente, os homens que comeram uma dieta rica em um vegetal chamado flavonoides foram 14% menos propensos a desenvolver disfunção erétil do que aqueles que não seguiram essa dieta.

Os flavonóides são antioxidantes encontrados em muitas frutas e legumes. Eles ajudam a aliviar a inflamação e impulsionar o sistema imunológico. Morangos, peras, amoras, rabanetes e groselha são outras boas fontes de flavonoides. Certos chás, ervas e vinho também são.

O estudo, publicado em janeiro pelo American Journal of Clinical Nutrition, envolveu mais de 25.000 homens com idades entre 40 e 75 anos. Os homens eram participantes do Estudo de Acompanhamento dos Profissionais de Saúde e forneceram informações sobre sua dieta e função erétil durante um período. de dez anos.

No início do estudo, nenhum dos homens tinha DE. Mas com o tempo, 36% desenvolveram.

Os homens que comeram uma dieta rica em flavonoides eram menos propensos a ter DE, descobriram os pesquisadores.

Suplementos a base de maca peruana tem benefícios que ajudam o homem na disfunção erétil também, por isso tem sido muito buscado por homens e mulheres.

Os flavonoides podem ser bons para a saúde dos vasos sanguíneos, sugeriram eles. E como as ereções dependem do fluxo sanguíneo para o pênis, esse fator pode contribuir para a redução do risco de DE.

Consumir mais flavonoides também tem sido associado com menor risco de diabetes e doenças cardíacas, duas condições que são comuns em homens com disfunção erétil.

Os homens preocupados com as ereções não devem apenas assumir que comer mais bagas ajudará, no entanto. É importante que os homens com disfunção erétil realizem um exame médico completo, já que a DE pode ser um sinal de outros problemas médicos, como diabetes e doenças cardíacas.

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